Bật mí loại nước tắm giúp Hồ Ngọc Hà ‘đóng băng’ nhan sắc, U40 vẫn trẻ trung như đôi mươi

Từ lâu, việc ngâm mình trong nước đá được xem là một phương pháp hiệu quả để giảm sưng, giảm đau và hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng, đặc biệt dành cho những người chơi thể thao sau khi vận động với cường độ cao. Ngày nay, phương pháp này không chỉ dành riêng cho vận động viên, còn được nhiều chị em áp dụng như một bí quyết “đóng băng” vẻ thanh xuân, giúp duy trì sự tươi trẻ và rạng rỡ theo năm tháng.

Mới đây, Hồ Ngọc Hà – bà mẹ ba con nổi bật của showbiz Việt chia sẻ về trải nghiệm tắm trong nước lạnh 10°C như một cách cải thiện nhan sắc, sức khỏe và tinh thần. Cô cho biết, ban đầu việc ngâm mình trong nước lạnh là một thử thách lớn khi cảm giác giá buốt khiến cô khó chịu.

Tuy nhiên, sau thời gian luyện tập, cơ thể dần thích nghi và cô đã bắt đầu yêu thích phương pháp này. Hồ Ngọc Hà khẳng định đây là một trong những liệu pháp chữa lành tuyệt vời cô áp dụng để chăm sóc bản thân.

Giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc

Việc ngâm mình trong nước đá tạo ra sự thay đổi lớn hơn và lâu hơn trong các mô sâu và là một cách hiệu quả hơn để làm mát đồng thời các nhóm cơ lớn cùng lúc. Cũng giống như khi chườm một túi đá, ngâm nước lạnh làm giảm sưng tấy và tổn thương cơ bằng cách co thắt các mạch máu và giảm hoạt động trao đổi chất. Phương pháp này cũng làm giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch và làm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp làm giảm mệt mỏi.

Giúp trẻ lâu

Việc tắm nước đá, giúp cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể và tăng số lượng bạch cầu: Một nghiên cứu từ Anh cho thấy những người tắm nước lạnh hàng ngày có số lượng tế bào bạch cầu tăng lên (so với những người tắm nước nóng).

Bên cạnh đó, phương pháp này còn tăng cường hệ thống miễn dịch: Tắm nước lạnh đã được chứng minh là có tác dụng kích thích hệ thống bạch huyết và miễn dịch, giúp thúc đẩy sản xuất các tế bào chống nhiễm trùng, do đó làm tăng khả năng miễn dịch của bạn.

Lưu thông khí huyết, chữa lành cơ thể và nhan sắc

Khi nước lạnh chạm vào cơ thể và các chi bên ngoài, nó sẽ hạn chế sự lưu thông trên bề mặt cơ thể bạn. Điều này làm cho máu trong các mô sâu hơn của bạn lưu thông với tốc độ nhanh hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng.

Đồng thời, cảm giác khó thở mà bạn có được khi ngâm mình trong nước lạnh chính là thứ giúp cải thiện chức năng phổi của bạn. Khi bạn nín thở mỗi lúc hít sâu và từ từ thở ra, bạn sẽ cải thiện chức năng phổi của mình.

Anh Chi (Tổng hợp)

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích
điểm MyPoint.
Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và
nhận tin
về đọc báo tích điểm sớm nhất

Hồ Ngọc Hà đăng đàn ẩn ý, Lệ Quyên đáp trả: “Tử tế lên”