4 loại nước hỗ trợ giảm cân sau Tết, giúp nàng sớm lấy lại eo thon

Trà ô long

Sự kết hợp giữa caffeine và các chất chống oxy hóa polyphenol trong trà ô long có thể giúp tăng cường khả năng ức chế enzyme và gia tăng lượng calo đốt cháy mỗi ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân và ngăn ngừa béo phì. Theo Healthline, một nghiên cứu gần đây cho thấy trà ô long giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo, giảm mỡ cơ thể hiệu quả.

Tại Nhật Bản, cũng đã có nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng trà ô long thường xuyên giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo ở người trưởng thành. Bên cạnh đó, một nghiên cứu vào năm 2003 cũng chứng minh trà ô long có thể hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường type 2. Trà ô long còn giúp ổn định huyết áp và mức cholesterol, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch.

Cà phê đen không đường

Cà phê đen được chứng minh là hỗ trợ kiểm soát cân nặng, cải thiện khả năng hoạt động thể chất và sức bền. Một nghiên cứu kéo dài 24 tuần từ Trường Y Harvard chỉ ra rằng uống cà phê đen mỗi ngày giúp giảm trung bình 4% mỡ cơ thể. Bạn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu như quế hoặc bột cacao để tăng hiệu quả giảm cân và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc uống cà phê thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 trong tương lai nhờ vào khả năng duy trì chức năng tế bào beta trong tuyến tụy, giúp sản xuất insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Cà phê đen không đường, không sữa hoặc chất tạo ngọt sẽ phát huy hiệu quả trong việc giảm cân, đặc biệt là loại bỏ mỡ thừa sau những ngày Tết khi chế độ ăn uống có nhiều tinh bột và món chiên rán.

Trà Kombucha

Trà Kombucha là một loại trà hoa quả lên men có vị chua nhẹ và ít ngọt, chứa nhiều lợi khuẩn probiotics giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Loại trà này không chỉ giảm viêm mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh Kombucha có khả năng làm giảm mức cholesterol tổng thể và cả cholesterol xấu trong máu. Trà Kombucha còn giúp giảm triệu chứng đầy hơi nhờ các acid từ quá trình lên men, đồng thời ngăn ngừa táo bón, rối loạn tiêu hóa và nhiễm trùng đường ruột.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng men vi sinh trong trà có thể làm giảm đáng kể triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, như táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày và đầy hơi. Thay thế các loại đồ uống ngọt có hại cho sức khỏe bằng trà Kombucha là một lựa chọn tuyệt vời. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Frontiers năm 2023, uống trà Kombucha trước các bữa tối giàu tinh bột có thể giúp giảm mức đường huyết lúc đói ở bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Trà bồ công anh

Nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Aarhus, Đan Mạch, cho thấy trà bồ công anh có thể điều hòa quá trình chuyển hóa lipid và lượng đường trong máu, giúp duy trì các chỉ số ổn định. Đây là thông tin hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các hợp chất có hoạt tính sinh học như chicoric và chlorogenic trong bồ công anh có tác dụng giảm lượng đường trong máu. Trà bồ công anh còn kích thích tuyến tụy sản xuất insulin, điều hòa đường huyết và sự hấp thụ glucose.

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Nancy Geib cho biết rằng rễ bồ công anh còn giúp cải thiện tiêu hóa, ức chế hoạt động của lipase, làm giảm sự hấp thụ chất béo, hỗ trợ giảm cân mà không gây mất nước. Ngoài ra, trà bồ công anh còn là một loại đồ uống lợi tiểu tự nhiên, giúp giải độc gan, thận và hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm mỡ máu.

Anh Chi (Tổng hợp)

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích
điểm MyPoint.
Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và
nhận tin
về đọc báo tích điểm sớm nhất

Uống đúng thời điểm để giảm cân