6 công thức sinh tố nuôi dưỡng da sáng khỏe từ bên trong

Sinh tố bơ, chuối, dâu tây, việt quất cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp da mịn màng, trẻ trung, hạn chế lão hóa.

1. Sinh tố bơ và chuối

Bơ giàu axit béo cùng vitamin E giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da. Chuối giàu kali, làm dịu làn da khô ráp, mẫn cảm với thời tiết.

Cách làm: Xay nhuyễn một quả chuối chín với nửa quả bơ cùng khoảng 200 ml sữa hạnh nhân, thêm một thìa cà phê mật ong và thưởng thức.

2. Sinh tố cam và dâu tây

Dâu tây và cam đều giàu vitamin C, kích thích sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Các chất chống oxy hóa trong dâu tây và cam còn giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cách làm: Cam gọt bỏ, vỏ hạt cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng 10 quả dâu tây, thêm một chút sữa tươi hoặc sữa chua không đường và thưởng thức.

3. Sinh tố việt quất và chuối

Việt quất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Việt quất còn giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da từ bên trong.

Cách làm: Xay nhuyễn một quả chuối chín với một cốc việt quất cùng 200 ml sữa hạnh nhân, thêm một thìa cà phê mật ong và thưởng thức.

4. Sinh tố dưa hấu và táo

Dưa hấu chứa lượng nước lớn, giúp cấp ẩm, làm dịu da. Táo cung cấp vitamin C và chất xơ, giúp tăng sinh collagen, duy trì làn da sáng khỏe, mịn màng.

Cách làm: Táo rửa sạch, gọt bỏ, xay nhuyễn cùng một cốc dưa hấu, thêm chút sữa tươi và hoặc sữa chua không đường và thưởng thức.

5. Sinh tố kiwi và đu đủ

Kiwi và đu đủ đều giàu vitamin C, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm hình thành nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Đu đủ còn giàu beta-carotene và enzym papain giúp thanh tẩy da nhẹ nhàng, kích thích sản sinh tế bào da mới.

Cách làm: Kiwi, đu đủ gọt vỏ. Xay nhuyễn khoảng hai quả kiwi và nửa cốc đu đủ, thêm 200 ml sữa hạnh nhân và một chút mật ong rồi thưởng thức.

6. Sinh tố dưa chuột và dứa

Dưa chuột chứa 95% là nước, giúp giữ ẩm cho da, duy trì độ mịn màng, sáng khỏe. Dứa chứa nhiều vitamin C cùng enzym bromelain có tác dụng chống viêm, làm dịu da kích ứng.

Cách làm: Rửa sạch, gọt vỏ, thái lát một quả dưa chuột, xay nhuyễn cùng một cốc dứa, thêm 200 ml sữa hạnh nhân và chút mật ong rồi thưởng thức.

Cà chua chứa nhiều lycopene, có tác dụng giảm tác hại từ tia UV lên da, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa.