Mải tranh thứ hạng, nữ runner hụt sub3 hai giây

Với các marathoner thành tích cao, khoảng cách 1-2 giây đôi khi làm nên khác biệt lớn. Câu chuyện của Mỹ Duyên tại VM Hải Phòng ngày 21/12/2025 là minh chứng. Hoàn thành với thời gian 3 giờ 00 phút 01 giây, runner Hà Nam phá kỷ lục cá nhân gần 5 phút, nhưng thiếu hai giây để chạm mốc sub3 – cột mốc danh giá mà đến nay, chỉ một số ít runner nữ phong trào Việt Nam chinh phục được.

“Em muốn khóc quá mọi người ơi”, Mỹ Duyên viết trên mạng xã hội sau cuộc đua, kèm ảnh chia sẻ thông số thi đấu. Thành tích này đủ để cô giành giải nhất lứa tuổi 30-39, song niềm vui ấy không đủ khỏa lấp cảm giác tiếc nuối khi hụt mốc sub3 trong gang tấc.

Hụt sub3 hai giây, nữ runner chọn VM All-Star phục thù

Theo Mỹ Duyên, kết quả tại Hải Phòng phản ánh đúng thể trạng và khối lượng tập luyện trước giải. Điều khiến cô tiếc nuối nhất không phải là thể lực hay điều kiện thi đấu, mà là cách tiếp cận cuộc đua ở những km cuối.

“Tôi thường tập trung vào vị trí của mình trên đường chạy hơn là nhìn đồng hồ. Khi biết vẫn giữ được thứ hạng trong nhóm đầu, tôi chạy khá thoải mái và không lường trước sai số về thời gian”, nữ runner chia sẻ. Đến khi nhận ra thời gian còn lại có thể không đủ để chạm mốc sub3, Duyên tăng tốc nhưng không đủ để bù lại khoảng trễ trước đó.

Từ trải nghiệm này, Mỹ Duyên cho rằng sự khác biệt giữa chạy vì thứ hạng và chạy vì thành tích là bài toán chiến thuật mà nhiều runner phong trào có thể mắc phải. Việc tập trung so kè với các đối thủ có thể tạo động lực, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu điều đó khiến runner quên kiểm soát pace và thời gian mục tiêu.

Chính bài học đó khiến Mỹ Duyên quyết định đăng ký VM All-Star, diễn ra ngày 8/2. Ban đầu, cô dự định tham gia cự ly bán marathon để tìm kỷ lục cá nhân, song kết quả tại Hải Phòng khiến nữ runner đổi cự ly để chinh phục bằng được sub3 trước Tết Nguyên Đán.

“All-Star là một giải đấu khác biệt. Runner phong trào như chúng tôi khó cạnh tranh thứ hạng với các VĐV chuyên. Nhưng đây là giải có chất lượng chuyên môn cao. Việc được đứng chung vạch xuất phát với những runner mạnh, thi đấu trong điều kiện tối ưu, có thể giúp tôi nâng thành tích hơn nữa”, cô nói.

Mỹ Duyên đánh giá VM All-Star hội tụ nhiều yếu tố thuận lợi cho runner theo đuổi mục tiêu thành tích, từ thời điểm tổ chức vào tháng 2 với thời tiết khô, lạnh, đến cung đường thẳng, ít khúc cua. “Sau khi chạy ở Hải Phòng, tôi cho rằng cung đường thẳng và dài mang lại lợi thế rõ rệt để runner cải thiện thành tích”, cô nói.

Hiện tại, nữ runner tăng khối lượng tập luyện lên khoảng 120-130km mỗi tuần, so với 70-90km mỗi tuần như trước đây. Cô cũng tăng gấp đôi số bài tốc độ, từ một lên hai, để đảm bảo bản thân đạt trạng thái sung sức nhất trước giải đấu. Nhưng sự thay đổi lớn nhất có lẽ nằm ở cách tiếp cận cuộc đua.

“Trước kia, tôi thường giữ lại một phần sức và chọn cách chạy an toàn. Sau lần hụt sub3 ở Hải Phòng, tôi hiểu mình cần quyết liệt hơn. Ở All-Star, tôi sẽ chủ động hơn ngay từ đầu và tập trung hoàn toàn vào mục tiêu của mình”, Mỹ Duyên nói.

Lan Anh