Trào lưu bẻ khớp “răng rắc” chữa đau lưng: Bác sĩ cảnh báo nguy cơ

Ngồi gù lưng trước màn hình, ôm điện thoại hàng giờ, nhiều người trẻ bị đau âm ỉ vùng lưng trên, mỏi vai gáy kéo dài mà nghĩ chỉ do mỏi cơ.

Trong khi đó, các chuyên gia cảnh báo đây có thể là dấu hiệu cột sống ngực, cơ quanh cột sống bị quá tải, nếu không điều chỉnh sớm rất dễ thành đau mạn tính.

Tư thế xấu, điện thoại và “lưng gù văn phòng”

Chị T.L.A., 32 tuổi, nhân viên thiết kế, gần một năm nay thường xuyên thấy căng tức dọc hai bên cột sống ngực, vùng giữa lưng đến quanh bả vai. Cơn đau tăng lên rõ rệt vào cuối ngày, nhất là những hôm phải ngồi chỉnh sửa file liên tục, kèm cảm giác nặng ở cổ và vai.

“Lúc đầu tôi nghĩ là do ngồi lâu, đau cơ bình thường nên chỉ dán cao, xoa dầu. Nhưng về sau đau lan sang cả vùng cổ, thỉnh thoảng nhói ở giữa lưng khi ngồi thẳng quá lâu, nằm cũng khó tìm tư thế dễ chịu”, chị kể.

Ngồi gù lưng trước màn hình, ôm điện thoại hàng giờ, nhiều người trẻ bị đau âm ỉ vùng lưng trên, mỏi vai gáy kéo dài mà nghĩ chỉ do mỏi cơ (Ảnh: Getty).

Theo một thống kê, có đến khoảng 80% nhân viên văn phòng từng ít nhất một lần cảm thấy đau vùng cổ vai gáy, chủ yếu do ngồi lâu, ít vận động và tư thế làm việc không đúng. Những thói quen này không chỉ ảnh hưởng vùng cổ mà còn gây căng cơ, quá tải dây chằng ở cả khu vực lưng trên và quanh bả vai.

Theo hệ thống y tế Bupa (Anh), đau lưng trên thường liên quan đến căng cơ, dây chằng, yếu cơ lưng do ít vận động, ngồi máy tính lâu, mang vác nặng hoặc lặp đi lặp lại một tư thế trong thời gian dài.

Nhiều bệnh nhân mô tả cơn đau như cảm giác nhức mỏi, nặng, đôi khi nhói ở một điểm giữa lưng hoặc quanh xương bả vai, kèm cứng khớp, khó xoay người.

Cleveland Clinic cho biết, phần lớn trường hợp đau lưng trên là do nguyên nhân cơ xương khớp như căng cơ, sai tư thế, thoái hóa khớp nhỏ vùng cột sống ngực. Tuy nhiên, nếu để kéo dài mà không điều trị, cơn đau có thể làm hạn chế vận động, ảnh hưởng công việc và chất lượng sống.

Các chuyên gia cũng cảnh báo không nên chủ quan khi đau lưng trên kèm các dấu hiệu bất thường khác. Bupa khuyến cáo cần đi khám sớm nếu đau không giảm sau nhiều tuần, đau liên tục tăng dần, cứng lưng rõ vào buổi sáng, hoặc xuất hiện tê bì, yếu tay chân, rối loạn đại tiểu tiện.

Trong một số trường hợp hiếm, đau vùng lưng trên còn có thể là đau lan từ bệnh lý tim mạch, phổi, dạ dày hoặc túi mật, cần được bác sĩ loại trừ.