Điều gì giúp con trai Ronaldo cao 1m90 ở tuổi 15?

Chiều cao đáng nể của Ronaldo Jr

“Con nhà tông” là điều mà người hâm mộ bóng đá từ lâu đã chờ đợi ở Ronaldo Jr, khi cậu bé nỗ lực theo đuổi sự nghiệp bóng đá. 

Và thể hình chính là yếu tố đầu tiên cho thấy tiềm năng phát triển của Ronaldo Jr. Cậu bé sinh vào tháng 6-2010, tức hiện chỉ mới 15 tuổi 8 tháng nhưng đã đạt chiều cao 1m90.

Để so sánh, Ronaldo ở độ tuổi tương ứng chỉ cao 1m75. Tức con trai anh đã cao hơn cha mình đến 15cm ở cùng độ tuổi. Và nếu tiếp tục phát triển chiều cao, Ronaldo Jr hoàn toàn có thể đủ điều kiện chơi… bóng rổ. 

Đâu là bí quyết giúp Ronaldo Jr có thể cao vượt trội cha mình như vậy, dù tố chất chơi bóng của anh chưa thể nào sánh bằng?

Câu trả lời đầu tiên tất nhiên là gene di truyền. Hầu hết các nghiên cứu về tăng trưởng chiều cao cho thấy gene di truyền đóng vai trò quyết định lớn nhất, ước tính chiếm khoảng 60-80% chiều cao khi trưởng thành. 

Tuy nhiên, di truyền không phải là yếu tố duy nhất. Các chuyên gia y tế phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì cho rằng môi trường và lối sống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp một thiếu niên “đạt tiềm năng tối đa” mà gene của họ cho phép. Trong đó ba trụ cột chính là dinh dưỡng, vận động thể chất và giấc ngủ.

Theo Viện Sức khỏe Mỹ, xương dài ra nhờ hoạt động của các màn sụn tăng trưởng ở đầu xương cho đến khi chúng khép lại sau giai đoạn dậy thì. 

Để các sụn này hoạt động hiệu quả cần có đầy đủ dưỡng chất: protein chất lượng cao, canxi, vitamin D, phốt pho và các vi chất khác. Protein giúp xây dựng mô cơ và sản xuất hormone tăng trưởng, trong khi canxi và vitamin D là những thành phần chính để xương cứng và dài ra.

Một nghiên cứu tổng hợp cho thấy những yếu tố như dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể lực có thể tối ưu hóa sự phát triển chiều cao trong thời kỳ tăng trưởng nhanh.

Trong trường hợp của Ronaldo Jr., việc được nuôi dưỡng trong môi trường đi kèm với chế độ dinh dưỡng khoa học từ nhỏ – bao gồm thực phẩm giàu protein (cá, trứng, thịt nạc), rau xanh và vitamin tổng hợp – có thể giúp cơ thể đạt điều kiện dinh dưỡng tối ưu cho tăng trưởng xương cũng như phát triển cơ bắp.

Hoạt động thể thao từ nhỏ, đặc biệt là các môn đòi hỏi chạy nhảy, bật cao và vận động liên tục như bóng đá, không chỉ cải thiện kỹ năng chơi bóng mà còn tạo áp lực cơ học lên xương, thúc đẩy các tế bào sản sinh xương mới. 

Điều này giúp tăng mật độ xương và hỗ trợ chiều cao phát triển. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra vận động thể chất có thể làm tăng sản xuất hormone tăng trưởng – một hormone thiết yếu thúc đẩy sự phân bào ở sụn tăng trưởng.

Hợp lý trong mọi chuyện

Không chỉ vậy, vận động đều đặn còn giúp duy trì cân nặng hợp lý. Thừa cân hoặc béo phì ở tuổi thiếu niên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hormone tăng trưởng, khiến sự phát triển bị chậm lại.

Hormone tăng trưởng được giải phóng mạnh nhất trong giấc ngủ sâu. Mặc dù các nghiên cứu vẫn tiếp tục tìm hiểu kỹ lưỡng mức độ ảnh hưởng trực tiếp của giấc ngủ đến tốc độ tăng chiều cao, việc ngủ đủ giấc và đều đặn được nhiều chuyên gia coi là điều kiện tiên quyết để cơ thể tối đa hóa hoạt động hormone sinh trưởng.

Việc sinh hoạt đúng giờ, ngủ sớm và đủ số giờ cần thiết sẽ giúp tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng một cách hiệu quả, đồng thời giúp cơ thể phục hồi sau các buổi tập luyện thể thao nặng. 

Đây là lý do các vận động viên thiếu niên được khuyến nghị ngủ ít nhất 8-10 giờ mỗi đêm trong giai đoạn phát triển nhanh.

Cuối cùng, tất cả những yếu tố nói trên đều được Ronaldo áp dụng một cách nghiêm khắc cho cậu con trai. Người hâm mộ vốn không lạ gì lối sống kỷ luật của CR7, anh chi tiết đến từng giấc ngủ.

Và trong việc dạy con, Ronaldo còn được mô tả theo phong cách “cha mẹ hổ” (khái niệm bắt nguồn từ cách dạy con nghiêm khắc của người Á Đông).

Với “cha hổ” Ronaldo, Cristiano Ronaldo Jr hứa hẹn sẽ phát triển tối đa bộ gene di truyền cực tốt của mình.