Có khoảng 13 triệu phụ nữ Việt Nam ở độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh – Ảnh: THU HIẾN
Tuy nhiên, nhiều phụ nữ xem mãn kinh là “chuyện tự nhiên phải chịu đựng”, ít được tư vấn tiền mãn kinh từ sớm (trước 45 tuổi) dẫn đến ảnh hưởng chất lượng sống và tuổi thọ.
PGS LƯU THỊ HỒNG
Thấy bất thường sau mãn kinh phải thăm khám sớm
Bệnh nhân P.T.H. (55 tuổi, Đồng Nai) đã mãn kinh nhiều năm, bất ngờ xuất hiện tình trạng ra máu âm đạo dù kinh nguyệt đã chấm dứt hoàn toàn. Ban đầu bà cho rằng đây chỉ là hiện tượng bất thường thoáng qua nên theo dõi tại nhà.
Khi tình trạng tái diễn và kéo dài, bà mới đến bệnh viện thăm khám. Bệnh nhân được chỉ định siêu âm và các xét nghiệm cần thiết nhằm loại trừ các nguyên nhân như teo nội mạc tử cung, polyp nội mạc tử cung, tăng sản nội mạc tử cung hoặc ung thư nội mạc tử cung, những bệnh lý có thể gặp ở phụ nữ sau mãn kinh.
Kết quả cho thấy độ dày nội mạc tử cung trong giới hạn bình thường, chưa ghi nhận dấu hiệu tăng sản hay ác tính. Tuy nhiên xuất huyết sau mãn kinh luôn là triệu chứng cần được theo dõi thận trọng. Bệnh nhân được khuyến cáo tái khám định kỳ hoặc sớm hơn nếu tình trạng ra máu tái diễn hoặc kéo dài.
TS Bùi Chí Thương, trưởng khối sản Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP.HCM), cho hay mãn kinh trước 45 tuổi mới được xem là mãn kinh sớm, còn trước 40 tuổi được gọi là suy buồng trứng sớm. Tuy nhiên điều quan tâm không phải là tuổi mãn kinh mà là tình trạng ra huyết bất thường, đặc biệt ở phụ nữ sau 40 tuổi.
Những biểu hiện như rong huyết kéo dài, ra máu không theo chu kỳ hoặc ra máu sau khi đã mãn kinh đều cần được thăm khám sớm. Đây có thể là dấu hiệu của tăng sản nội mạc tử cung, tình trạng niêm mạc tử cung phát triển quá mức và có nguy cơ tiến triển thành ung thư nội mạc tử cung nếu không được điều trị kịp thời.
Theo TS Thương, tuổi thọ ngày nay ở Việt Nam và cả thế giới đã tăng, phụ nữ có tuổi thọ 70-80 tuổi. Dù tuổi thọ tăng nhưng gần 100 năm nay độ tuổi mãn kinh vẫn từ 50 tuổi. Như vậy khoảng 30 năm sau khi mãn kinh, người phụ nữ phải chống chọi với nhiều bệnh tật có thể xảy ra.
Nâng chất lượng sống nhờ hiểu biết mãn kinh
Theo PGS Lưu Thị Hồng – Tổng thư ký Hội Phụ sản Việt Nam, tuổi thọ trung bình của phụ nữ ngày càng tăng và hiện đạt 75,4 tuổi, đặc biệt tuổi thọ của nữ giới thường cao hơn so với nam giới.
Theo thống kê, ước tính có khoảng 13 triệu phụ nữ Việt Nam ở độ tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh (từ 45-69 tuổi), thực tế nhiều nữ giới từ 35-40 tuổi cũng đã có suy giảm nội tiết. Sau tuổi mãn kinh, nữ giới dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.
PGS Hồng cho rằng mãn kinh là thời điểm chấm hết giai đoạn sinh sản của phụ nữ, nhưng cuộc sống bình thường của nữ giới vẫn đang tiếp diễn và chi em rất cần có kiến thức để vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh và sau đó là mãn kinh một cách khỏe mạnh.
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, nữ giới thường có triệu chứng như: bốc hỏa, nóng bừng mặt, vã mồ hôi, mất ngủ, cảm giác bứt rứt, khó chịu, rối loạn kinh nguyệt, da khô sạm. Thế nhưng nữ giới tại Việt Nam chịu đựng nhiều, đặc biệt là ở vùng nông thôn, chịu đựng thành thói quen. Về lâu dài có thể dẫn tới khô teo âm đạo, són tiểu, viêm nhiễm âm đạo, thậm chí loãng xương, xơ vữa động mạch, bệnh Alzheimer.
Để điều trị và nâng cao chất lượng sống cho phụ nữ cần phải quan tâm đến dinh dưỡng, thay đổi lối sống; điều trị các bệnh lý khác; sử dụng các giải pháp non-hormone, liệu pháp nội tiết mãn kinh.
Bác sĩ Thương khuyến cáo phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ và đặc biệt không chủ quan với bất kỳ dấu hiệu ra huyết bất thường nào sau tuổi 40. Phát hiện sớm và đến bệnh viện thăm khám không chỉ giúp việc điều trị đơn giản mà còn tránh những can thiệp phẫu thuật lớn.
Phụ nữ mãn kinh nên chú ý gì về dinh dưỡng?
Các bác sĩ đơn vị tiền mãn kinh – mãn kinh Bệnh viện Hùng Vương khuyến cáo phụ nữ mãn kinh cần chú ý các vấn đề sau:
Bổ sung đủ canxi: Ăn và uống 2-4 khẩu phần sản phẩm từ sữa và thực phẩm giàu canxi mỗi ngày. Canxi được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, cá có xương, bông cải xanh và các loại đậu.
Bổ sung vitamin D: Cơ thể sử dụng vitamin D để hấp thụ canxi. Những người từ 51-70 tuổi nên nhận khoảng 600 IU mỗi ngày. Người trên
70 tuổi nên nhận 800 IU mỗi ngày.
Tăng cường chất sắt: Ăn ít nhất ba phần thực phẩm giàu chất sắt mỗi ngày. Sắt được tìm thấy trong thịt nạc đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng, rau xanh, các loại hạt và các sản phẩm ngũ cốc bổ sung.
Ăn đủ chất xơ: Ưu tiên lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, trái cây tươi và rau quả.
Cắt giảm thực phẩm giàu chất béo: Chất béo chỉ nên chiếm tối đa 25-35% tổng lượng calo hằng ngày. Chất béo bão hòa làm tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim, có nhiều trong thịt mỡ, sữa nguyên chất, kem và phô mai.
Nên bổ sung chất béo lành mạnh, chẳng hạn như axit béo omega-3 có thể có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, làm giảm tần suất các cơn bốc hỏa và mức độ nghiêm trọng của mồ hôi ban đêm.
Đọc tiếp
Về trang Chủ đề
Nguồn: https://tuoitre.vn/man-kinh-khong-chi-la-chiu-dung-ma-can-co-kien-thuc-de-manh-khoe-20260305092341977.htm
