Dùng màu sắc phác thảo tâm tư, trị liệu tâm lý

Từ người trị tâm lý đến dùng màu sắc “vẽ tâm hồn”

Chị Trần Thái An (nghệ danh Anjoy Trần) hiện là người thiết kế và dẫn dắt các workshop Thiền vẽ chuyên sâu, ứng dụng tâm lý học và khoa học thần kinh để hỗ trợ tinh thần thông qua nghệ thuật, màu sắc.

Qua các workshop Thiền Vẽ, chị Thái An đã mang phương pháp trị liệu nghệ thuật (Art Therapy) đến gần hơn với mọi người: từ giảng đường, văn phòng đến những chuyến đi nghỉ dưỡng giữa rừng già Nam Cát Tiên hay Đà Lạt.

Với chị Thái An, dù bạn là ai đi chăng nữa, nghệ thuật luôn là liều thuốc chuyển hóa năng lượng đơn giản nhất mà bất cứ ai cũng có thể tự thực hành. Tâm sự về nghệ danh của mình, chị An chia sẻ: “Anjoy có phần nào đó giống từ ‘ăn chơi’. Và mình ở đây để giúp mọi người ăn chơi trong tỉnh thức”.

Cơ duyên đến với nghề “vẽ tâm hồn” của Anjoy bắt đầu từ một lần được nhờ host thử một workshop về “Vẽ chậm”. Lúc đó, An mang trong mình mong muốn lan tỏa đến mọi người phương pháp chuyển hóa cảm xúc mới, nhưng sâu thẳm trong cô vẫn còn nhiều hoài nghi về năng lực bản thân.

Thế nhưng, chứng kiến những giọt nước mắt vỡ òa cùng những lời tri ân sâu sắc của người tham gia, An dần nhận ra sự diệu kỳ của điều mình đang theo đuổi – khả năng chạm sâu đến tâm hồn người khác qua một vài bức tranh. 

Bộc bạch: “Đây là ngày hạnh phúc nhất của mình trong suốt nửa năm qua” từ một bạn khách đã trở thành động lực để cô dần gắn bó với công việc này.

Sự thấu cảm của An không đến từ những lý thuyết hàn lâm, mà từ chính trải nghiệm thực tế. Công việc nhiếp ảnh gia chân dung trong 10 năm rèn luyện cho cô khả năng trò chuyện sâu với khách hàng để cảm nhận vẻ đẹp bên trong.

Cũng như việc An đã từng trải qua 2 năm trị liệu tâm lý liên tục để đi qua hết vùng tối trong tâm hồn, An giờ đây cùng kiến thức chuyên ngành Art Therapy lâm sàng đã có thể đứng ở cả 2 đầu của chiếc gương trị liệu để thấu hiểu tận cùng cảm xúc của người đang mắc kẹt trong mớ bòng bong.

Cô quan niệm rằng, để dẫn dắt người khác đi qua bóng tối, chính bản thân mình trước hết phải là một thực thể hạnh phúc. “Mình muốn sống một cuộc đời thật ý nghĩa, thật rạng rỡ, để những người đang bế tắc nhìn vào được truyền cảm hứng vươn lên. Họ cần biết rằng phía sau những đổ vỡ và đau khổ, hạnh phúc là điều có thật và có thể chạm tới được”, cô tâm sự.

Dùng nghệ thuật để xoa dịu tâm hồn

Trong tâm lý học và giáo dục sáng tạo, công việc của Anjoy Trần được gọi là Practitioner of “Art as therapy” – người thực hành chuyên sâu về ứng dụng nghệ thuật trong hỗ trợ tinh thần – tiền đề để trở thành một Art Therapist chuyên nghiệp.

Liệu pháp nghệ thuật của Anjoy chú trọng vào chính quá trình sáng tạo, thư giãn và tận hưởng niềm vui hồn nhiên, tự do như đứa trẻ. Khác với việc cố gắng tạo ra một hình ảnh hoàn chỉnh, vẽ thiền tập trung vào từng nét vẽ riêng lẻ. Điều này giúp tập trung tinh thần, rèn luyện sự chú ý và kích hoạt khả năng sáng tạo nội tại, tăng khả năng cảm nhận bên trong lẫn bên ngoài.

Kết quả là thông qua màu sắc, hình khối, người tham gia có thể tự soi chiếu, gọi tên và chuyển hóa cảm xúc của mình.

Cách tiếp cận này cũng dựa trên những nghiên cứu về khoa học thần kinh. Khi vẽ, những vùng não liên quan đến cảm xúc và ký ức được kích hoạt, giúp con người biểu đạt những điều khó nói thành lời.

Lúc đó, màu sắc và hình khối, nét vẽ trở thành một ngôn ngữ để kể câu chuyện bên trong mỗi người. Một bức tranh loang màu, thô ráp với những gam màu khó chịu có thể phản ánh sự bất an đang cần được xoa dịu. Còn những mảng màu rực rỡ đôi khi lại là dấu hiệu của nguồn năng lượng đang muốn được công nhận, lan tỏa.

Anjoy Trần đã đưa mô hình này đến với nhiều đối tượng, từ sự kiện “Thanh âm nội tâm” cho hơn 100 sinh viên đại học, đến các chương trình tái tạo năng lượng cho nhân sự tại các doanh nghiệp lớn.

Dù ở môi trường công sở hay giữa thiên nhiên, cho cá nhân hay tổ chức, mục tiêu của cô vẫn là đơn giản hóa nghệ thuật trị liệu, biến nó thành một công cụ gần gũi mà bất kỳ ai cũng có thể thực hành.