Bí quyết giúp da ngày một khỏe đẹp từ bên trong của cô nàng người Hàn Quốc

Trong cộng đồng làm đẹp châu Á, nàng blogger Sumi được nhiều người yêu thích nhờ làn da mịn, sáng và ổn định dù lịch sinh hoạt khá bận rộn. Thời gian sinh sống và làm việc tại Hàn Quốc giúp cô quan sát và học hỏi trực tiếp cách phụ nữ Hàn chăm sóc làn da: không quá cầu kỳ, không chạy theo trào lưu, mà tập trung nuôi dưỡng làn da từ gốc. Từ trải nghiệm cá nhân, Sumi đã chia sẻ những bí quyết dưỡng da mang tính lâu dài, giúp da ngày một khỏe và đẹp hơn.

1. Dưỡng da bắt đầu từ bên trong – ăn uống quyết định chất lượng làn da

Theo Sumi, làn da của cô từng rơi vào vòng lặp “xấu – đỡ – xấu – đẹp” suốt hơn một năm. Chỉ đến khi nghiêm túc điều chỉnh chế độ ăn uống, tình trạng da mới thực sự ổn định. Cô hạn chế đồ chiên rán, nước ngọt có đường và đồ ăn vặt công nghiệp. Thay vào đó, cô chuyển chế độ ăn uống sang những món ăn tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều loại rau tươi, trái cây; hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, mỗi ngày cô ăn sữa chua không đường kết hợp hạt chia và khoảng 10ml dầu hạt lanh. Sumi nhận thấy da ẩm mượt hơn rõ rệt từ bên trong, ít bong tróc và căng bóng tự nhiên – đúng tinh thần “nuôi da” của phụ nữ Hàn.

2. Uống nước và thải độc nhẹ nhàng mỗi ngày

Một thói quen quan trọng khác là uống một ly nước ấm pha bạc hà và chanh vào buổi sáng khi bụng rỗng. Theo Sumi, thói quen này giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn, da bớt xỉn màu và gương mặt ít sưng vào buổi sáng. Bên cạnh đó, cô luôn nhắc nhở bản thân uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả trà và sữa đậu nành – nguồn dinh dưỡng quen thuộc trong bữa ăn của người Hàn.

3. Ăn đủ chất béo tốt – đừng “sợ dầu mỡ”

Sumi cho rằng việc cắt bỏ hoàn toàn chất béo là sai lầm lớn trong dưỡng da. Cô duy trì thói quen sử dụng dầu ô liu (ăn nguội), dầu bơ (nấu ăn) và dầu hạt lanh (uống trực tiếp hoặc pha cùng đồ uống). Những chất béo tốt này giúp da khỏe, tóc bóng mượt và hạn chế khô ráp – một nguyên tắc rất được phụ nữ Hàn coi trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày.

4. Trang điểm tối giản, tẩy trang càng sớm càng tốt

Trong chu trình làm đẹp, Sumi đặc biệt nhấn mạnh việc giảm áp lực cho làn da. Cô ưu tiên lớp nền mỏng, chỉ dùng kem chống nắng hoặc kem lót nâng tông khi không cần thiết phải trang điểm đậm. Ngay khi về nhà, việc đầu tiên cô làm là tẩy trang, không để da tiếp xúc lâu với mỹ phẩm. Theo Sumi, đây là cách giúp da ít kích ứng và phục hồi nhanh hơn.

5. Dưỡng da tập trung cấp nước – làm dịu – phục hồi

Thay vì dùng quá nhiều sản phẩm, Sumi tập trung vào những bước cốt lõi: toner cấp ẩm, serum phục hồi và kem dưỡng khóa ẩm. Khi da yếu, cô thường đắp lotion mask hoặc mặt nạ giấy để bổ sung nước nhanh chóng. Nhờ da luôn đủ ẩm, lớp nền của cô bám mịn, không cakey và ít lộ nếp nhăn – đặc điểm dễ nhận thấy ở làn da phụ nữ Hàn.

6. Chăm da ngay cả khi sấy tóc

Một chi tiết nhỏ nhưng rất “chuẩn Hàn” là không để da khô khi sấy tóc; hơi nóng từ máy sấy sẽ khiến da vốn đã khô lại càng khó chịu hơn. Thay vào đó, Sumi thường xịt khoáng, hoặc đắp bông thấm toner trước khi dùng máy sấy để tránh hơi nóng làm da mất nước. Thói quen này giúp da ít khô căng và giảm nguy cơ lão hóa sớm.

7. Massage và tập nâng cơ mặt đều đặn

Sumi duy trì các bài massage và nâng cơ mặt theo YouTuber Hàn Quốc. Cô chọn những động tác đơn giản, dễ duy trì nhưng có hiệu quả giảm sưng và nâng cơ tức thì. Theo cô, cơ mặt có “trí nhớ”, nếu kiên trì, đường nét gương mặt sẽ ngày càng gọn gàng và săn chắc hơn.

Cuối cùng, Sumi cho rằng dưỡng da không phải cuộc đua ngắn hạn. Chính sự kiên trì, tiết chế và hiểu làn da đã giúp cô đạt được trạng thái da mịn, đều màu và ổn định. Từ những chia sẻ của Sumi, có thể thấy dưỡng da kiểu Hàn không nằm ở sản phẩm đắt tiền hay phương pháp phức tạp, mà ở lối sống kỷ luật, chăm da từ gốc và sự đều đặn mỗi ngày. Khi da được “nuôi” đúng cách, vẻ đẹp tự nhiên sẽ dần lộ rõ theo thời gian.