Cách phòng cúm cho thai phụ vào mùa xuân

Thời tiết nồm ẩm trong mùa xuân là điều kiện thuận lợi để virus lây lan qua đường không khí. Vào thời gian này, các bệnh về đường hô hấp gia tăng, trong đó có cúm. Thai phụ dễ mệt mỏi, stress có nguy cơ mắc cúm cao hơn người bình thường.

Virus cúm có thể làm co bóp tử cung khiến thai phụ bị sảy thai, sinh non hoặc gia tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Bác sĩ Hoàng Tiến Lên, Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, tư vấn cách giúp thai phụ hạn chế nguy cơ mắc cúm.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Thai phụ cần tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe bằng cách bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong quá trình mang thai, thai phụ cần bổ sung khoáng chất và vitamin như axit folic, vitamin A, B1, D, canxi, sắt, protein, DHA…

Thai phụ cần chế độ ăn uống khoa học để cung cấp đầy đủ năng lượng cho bản thân, dưỡng chất cho thai nhi. Phụ nữ nên ăn những thực phẩm theo mùa, bổ sung protein từ trứng, thịt, sữa, cá…, tăng cường rau xanh, quả họ cam quýt, quả mọng, bơ. Vào mùa xuân, mẹ bầu cũng hạn chế ăn đồ lạnh để phòng lạnh bụng, tiêu chảy, đau họng… dễ khiến virus xâm nhập.

Tiêm vaccine phòng cúm

Mẹ bầu có thể tiêm phòng cúm vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Thai phụ tiêm vaccine cũng giúp bảo vệ con khỏi bệnh cúm trong vài tháng đầu sau sinh.

Tránh tiếp xúc gần với nguồn lây cúm

Cúm dễ lây truyền qua không khí, khi tiếp xúc gần với người bệnh. Hắt hơi, ho, nói chuyện dễ khiến virus cúm lây truyền. Cúm cũng có thể lây lan khi dùng chung đồ với người bệnh. Khi gia đình, công sở có người mắc cúm, thai phụ cần tránh tiếp xúc gần, đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sát khuẩn. Hạn chế đến nơi đông người như siêu thị, chợ, trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim…

Tập thể dục thường xuyên

Ngoài ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục nhẹ nhàng giúp nâng cao thể chất, tăng cường sức đề kháng. Thai phụ có thể đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội.

Giữ nhà cửa thông thoáng

Vệ sinh sạch sẽ môi trường sống hằng ngày là biện pháp quan trọng để phòng cúm. Môi trường sống có nhiều bụi, độ ẩm cao hoặc ô nhiễm có thể là tác nhân gia tăng nguy cơ mắc cúm. Mở cửa trong những khoảng thời gian nhất định hoặc dùng máy hút ẩm, lọc không khí giúp không gian sống khô thoáng.

Suy nghĩ tích cực

Thai phụ dễ mệt mỏi, lo âu, mất ngủ, sức khỏe suy kiệt. Đây là nguyên nhân làm cho vi khuẩn, virus dễ dàng tấn công gây bệnh. Thai phụ cần điều chỉnh tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, hướng tới những suy nghĩ tích cực.

Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

Bác sĩ Tiến cho hay thai phụ sống ở khu vực miền Bắc và miền Trung lưu ý mùa đông – xuân là mùa nguy cơ mắc cúm cao nhất. Phụ nữ nên giữ ấm cơ thể, tránh cho tay và chân bị lạnh. Massage giúp máu lưu thông và cơ thể ấm hơn hỗ trợ phòng cúm.

Thanh Ba