Theo các nhà nghiên cứu, chất lượng không khí kém ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất của runner, đặc biệt là các elite.
Tập luyện, hay chế độ dinh dưỡng là những yếu tố quan trọng nhất với mỗi runner trước khi vào race. Nhưng nhiều yếu tố bên ngoài cũng phải được tính đến, vì chúng có thể đóng vai trò quan trọng khi bạn cố gắng cải thiện thành tích cá nhân tốt nhất (PB).
Chất lượng không khí kém sẽ ảnh hưởng tới thành tích của các runner. Ảnh: Đền Hùng Spirituality Marathon
Chất lượng không khí luôn là vấn đề đối với các môn thể thao ngoài trời. Vì vậy, một nhóm các nhà nghiên cứu đã xem xét các số liệu và kết luận rằng: nồng độ cao của các hạt ô nhiễm làm tăng thời gian hoàn thành cuộc đua marathon ở cả nam và nữ.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Brown, Mỹ đã xem xét mối quan hệ giữa ô nhiễm không khí do các hạt mịn (các hạt có đường kính nhỏ hơn 2,5 micron) và thời gian hoàn thành cuộc chạy marathon.
Trong quá trình nghiên cứu, họ đã thu thập thời gian của hơn 2,5 triệu runner trong chín giải marathon lớn, gồm các giải major như Boston và Los Angeles, được tổ chức tại Mỹ từ 2003 đến 2019.
Kết quả cho thấy nồng độ bụi mịn, với các hạt có đường kính nhỏ hơn 2,5 micron, khiến thời gian hoàn thành cự ly 42,195 km của runner nam chậm hơn 32 giây và nữ chậm hơn 25 giây.
Nghiên cứu cũng cho thấy chất lượng không khí kém ảnh hưởng đến hiệu suất thi đấu của các elite cao hơn đáng kể so với những runner nghiệp dư hay phong trào.
Theo NBC News, chất lượng không khí cũng là vấn đề với nhiều runner tại các thành phố như New York, Philadelphia và một số khu vực khác ở Đông Bắc Mỹ.
Chỉ số chất lượng không khí (AQI) tại New York có thời điểm vượt quá 340, khiến thành phố này trở thành nơi có chất lượng không khí tệ nhất thế giới, do khói từ các đám cháy rừng ở miền đông Canada lan sang Mỹ.
Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ, AQI dao động từ 0 đến 500. Chỉ số càng cao thì mức độ ô nhiễm không khí và mối lo ngại về sức khỏe càng lớn.
Tiến sĩ Panagis Galiatsatos, một chuyên gia về phổi tại Hiệp hội Phổi Mỹ, cho biết khi AQI vượt quá 150, việc chạy bộ ngoài trời có thể gây rủi ro. Ông thậm chí so sánh việc chạy bộ lúc này “giống như bơi trong nước ô nhiễm”.
Chất lượng không khí cũng là vấn đề với nhiều runner tại các thành phố như New York. Ảnh: NBC News
“Bạn sẽ bị kích ứng, có thể chỉ sau 20 phút chạy bộ”, Galiatsatos nói. “Bạn sẽ bị ho, khô họng và thậm chí có thể khó thở hơn một chút vì phổi không hít thở được không khí trong lành, mà đang hít phải chất độc hại. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi”.
Theo Galiatsatos, các runner nên đeo khẩu trang kín nếu quyết định chạy bộ ngoài trời với điều kiện chất lượng kém. Ngoài ra, tập thể dục trong nhà với máy lọc không khí có thể là một giải pháp tốt hơn.
Tiến sĩ Aida Capo, chuyên gia về phổi tại Hackensack Meridian Health ở New Jersey, khuyến cáo mọi người nên tránh tập thể dục gắng sức ngoài trời. “Nếu bạn cảm thấy cần phải đi xe đạp hoặc chạy bộ, bạn nên chọn nơi không có xe cộ qua lại để giảm bớt ô nhiễm”, bà nói.
Tiến sĩ Hugh Cassiere, chuyên gia về phổi và giám đốc dịch vụ chăm sóc đặc biệt tại Bệnh viện Đại học South Shore ở New York, cho biết cường độ tập thể dục và khoảng cách với đám cháy rừng cũng là yếu tố quan trọng.
“Nếu tôi đi bộ thong thả, tôi có thể không hít vào một lượng lớn không khí cùng một lúc, nhưng nếu tôi chạy bộ, tôi sẽ hít vào một lượng lớn khí”, Cassiere phân tích. “Nếu tôi ở cách đám cháy rừng 8 km so với 8.000 km, tôi sẽ hít phải khói với mật độ khác nhau. Điều đó có thể ảnh hưởng lớn đến việc thở của tôi, dù tôi có tập thể dục hay không”.
Hồng Duy
Nguồn: https://vnexpress.net/chat-luong-khong-khi-anh-huong-toi-runner-the-nao-4842698.html
