Cụ bà 102 tuổi và chế độ ăn ngủ “độc lạ”, 50 năm gần như không vào viện

Tại làng Lương Hồ Kiều, Hoàng Nham, thành phố Thai Châu, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, cụ bà Kim Bảo Lĩnh (Jin Bao Ling) được biết đến như một biểu tượng sống thọ hiếm có khi đã bước sang tuổi 102. 

Dù tuổi cao, cụ Kim vẫn giữ được tinh thần minh mẫn, nhanh nhẹn. Cụ gặp một số hạn chế phổ biến ở người lớn tuổi như suy giảm thính lực và khó khăn trong vận động, phải sử dụng thiết bị hỗ trợ khi di chuyển. Tuy nhiên, theo chia sẻ từ gia đình, trong hơn nửa thế kỷ qua, cụ hầu như không phải nhập viện, ngoại trừ một lần truyền dịch do cảm cúm thông thường.

Người dân địa phương gọi cụ là “bà cụ bé bỏng” do tính cách hiền hòa và sự nhanh nhẹn so với độ tuổi. Cụ hiện sống cùng gia đình, nhận được sự chăm sóc thường xuyên từ con cháu.

Cụ bà Kim Bảo Lĩnh ở Trung Quốc đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng nhờ tuổi thọ và sức khỏe đáng kinh ngạc của mình (Ảnh: QQ).

Lối sống thuận tự nhiên 

Một trong những đặc điểm đáng chú ý trong sinh hoạt của cụ Kim là thói quen ngủ nghỉ đều đặn. 

Cụ thường đi ngủ từ khoảng 19h và thức dậy vào khoảng 9h sáng hôm sau. Sau khi thức dậy và vệ sinh cá nhân, cụ dành thời gian ngồi ngoài sân để tiếp xúc với ánh nắng.

Ngoài giấc ngủ ban đêm, cụ còn duy trì thói quen ngủ trưa 1-2 giờ mỗi ngày. Tổng thời gian ngủ trong ngày của cụ có thể lên đến 15 giờ. Theo người thân, chính giấc ngủ sâu và đều đặn giúp cụ duy trì trạng thái tinh thần ổn định.

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng cơ thể, đặc biệt ở người cao tuổi. Việc ngủ đủ và đúng nhịp sinh học có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính. 

Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng cũng được xem là yếu tố tích cực, góp phần hỗ trợ tổng hợp vitamin D và cải thiện tâm trạng.