Mỗi người gây căng thẳng cho bạn có thể khiến bạn già đi vài tháng

Nếu thường xuyên đối mặt với người gây căng thẳng trong thời gian dài, cơ thể bạn dễ rơi vào trạng thái kiệt sức, trầm cảm, mắc bệnh tim mạch và mất ngủ (Ảnh: www.kaboompics.com/Pexels).

Các mối quan hệ ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách. Bạn bè và gia đình có thể hỗ trợ trong lúc khó khăn, đồng thời khuyến khích các thói quen lành mạnh. Tuy nhiên, không phải mối quan hệ nào cũng tích cực; một số có thể trở thành nguồn gây căng thẳng kéo dài.

Một nghiên cứu mới đặt ra câu hỏi về tác động của căng thẳng khi nó xuất phát từ chính những người xung quanh. Nhóm nghiên cứu tập trung vào các mối quan hệ khó khăn trong mạng lưới xã hội, gọi những cá nhân này là “người gây căng thẳng”.

Từ đó, các nhà khoa học xem xét liệu những mối quan hệ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa theo cách tương tự các yếu tố gây căng thẳng mãn tính khác hay không.

Căng thẳng không phải lúc nào cũng có hại. Những áp lực ngắn hạn có thể giúp con người rèn luyện khả năng thích nghi, kích hoạt các phản ứng hormone và thần kinh để chuẩn bị cho thách thức trong tương lai. Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài như nghèo đói, phân biệt đối xử hoặc thất nghiệp có thể làm suy yếu cơ thể và thúc đẩy quá trình lão hóa.

Trong nghiên cứu, người tham gia được yêu cầu liệt kê những người họ thường xuyên tương tác, chia sẻ vấn đề cá nhân hoặc có ảnh hưởng đến thói quen sức khỏe. Đồng thời, họ cũng cho biết ai là người thường xuyên gây căng thẳng hoặc khiến cuộc sống trở nên khó khăn.

Chỉ những cá nhân thường xuyên gây căng thẳng mới được xếp vào nhóm “người gây căng thẳng”. Những trường hợp xảy ra không thường xuyên không được tính vào nhóm này. Đáng chú ý, một người có thể xuất hiện trong nhiều vai trò khác nhau, cho thấy một mối quan hệ có thể mang nhiều chức năng xã hội cùng lúc.

Các mối quan hệ của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách (Ảnh: Peopleimages/Canva).

Người tham gia nghiên cứu cung cấp mẫu nước bọt để phân tích hai chỉ số về lão hóa sinh học. Trong đó, một chỉ số phản ánh tuổi sinh học so với tuổi thật, cho biết cơ thể “già” hay “trẻ” hơn so với tuổi. Chỉ số còn lại đo tốc độ lão hóa tại thời điểm hiện tại.

Kết quả cho thấy gần 30% người tham gia có ít nhất một người thường xuyên gây căng thẳng trong các mối quan hệ hàng ngày; khoảng 10% cho biết có từ hai người trở lên. Điều này cho thấy các mối quan hệ tiêu cực không hiếm gặp trong đời sống xã hội.

Đáng chú ý, mỗi khi xuất hiện thêm một “người gây căng thẳng”, tuổi sinh học của một cá nhân có xu hướng tăng thêm khoảng 9 tháng, đồng thời tốc độ lão hóa cũng cao hơn khoảng 1,5%.