Nghe Đình Bắc, Trung Kiên kể ăn gì, uống gì giúp cao ‘vượt trội cha mẹ’

Nhưng rồi bộ đôi “nam thần” của tuyển U23 Việt Nam đều khiến những ai dõi theo sự nghiệp của cả 2 phải ngỡ ngàng. Đình Bắc cao 1m80, còn Trung Kiên thậm chí cao đến 1m91. 

Chưa bàn đến góc độ chuyên môn, chỉ riêng yếu tố thể hình đã đủ để phản ánh tính chuyên nghiệp cực cao của Đình Bắc và Trung Kiên. Cả 2 đều phát triển chiều cao vượt bậc nhờ sự kiên trì trong tập luyện, dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt điều độ.

Đâu là bí quyết để Trung Kiên và Đình Bắc có thể cao vượt ngưỡng đến như vậy?

Trò chuyện với báo Tuổi Trẻ, Trung Kiên chia sẻ:

“Khi vào đội năng khiếu của CLB Hoàng Anh Gia Lai, tôi đã cao khoảng 1m70 (15 tuổi). Ngoài tập luyện bóng đá, chúng tôi còn uống sữa, tối thì các thầy còn bắt đu xà và bơi nên cao rất nhanh. 

Có tháng tôi cao lên 1-2cm, cứ đều đặn như thế thì đến khoảng năm 2021 tôi đã cao 1m90. Chiều cao tôi chững lại một thời gian rồi cao thêm một 1cm nữa như hiện tại.

Tôi nghĩ bí quyết của mình là kiên trì tập luyện và duy trì thói quen sinh hoạt điều độ. Tôi luôn đi ngủ sớm, chăm đu xà và bơi. Đây có lẽ là cách tập luyện bổ trợ tốt cho việc phát triển chiều cao”.

Trong khi đó, mẹ của Đình Bắc, bà Nguyễn Thị Ngọc chia sẻ rằng bí quyết phát triển chiều cao của cậu con trai là món… trứng đánh mật ong. 

Theo lời kể của bà Ngọc, suốt giai đoạn đại dịch, Đình Bắc kiên trì làm món này mỗi ngày tại Quảng Nam. Kết quả anh cao hơn 15cm trong mùa dịch.

Thực hư về việc món trứng đánh mật ong giúp tăng chiều cao như thế nào? Cựu VĐV nhảy cao, nay là thạc sĩ chuyên ngành dinh dưỡng – thể chất Nguyễn Thị Ngọc Tâm nói: 

“Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein chất lượng cao (chứa đầy đủ 9 axit amin thiết yếu), cùng nhiều vitamin (A, B, D) và khoáng chất như canxi, photpho, kẽm, rất cần thiết cho phát triển xương và mô cơ – điều kiện cơ bản để cơ thể tăng chiều cao, nhất là trong giai đoạn dậy thì khi hormone tăng trưởng hoạt động mạnh. 

Mật ong lại cung cấp glucose và các chất chống oxy hóa, giúp cung cấp năng lượng nhanh và có thể hỗ trợ tiêu hóa, làm tăng sức khỏe tổng thể nếu dùng đúng liều. 

Nhưng riêng về món này, một số công thức địa phương thường khuyên ăn trứng sống, thật ra lại không tốt. Việc ăn trứng sống tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella, là loại vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, sốt, đau bụng.

Các nguyên lý dinh dưỡng thường mang tính tương đối. Vì vậy các công thức dân gian, truyền miệng thường mang đến hiệu quả khác nhau. Riêng về việc phát triển chiều cao, trẻ hoặc thiếu niên chỉ nên ăn trứng và mật ong nhiều là được, không nên trộn với nhau để tránh các rủi ro sức khỏe”.