Những đồ uống nên thưởng thức vào buổi sáng

Những đồ uống này không chỉ giữ ấm cơ thể mà còn chứa các thành phần tự nhiên cho ngày mới tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.

Trà chanh gừng

Gừng và chanh là hai nguyên liệu phù hợp dùng trong buổi sáng mùa đông. Đặc tính chống viêm của gừng có thể giúp làm ấm cơ thể, dịu cơ bắp đau nhức. Chanh chứa nhiều vitamin C, tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng theo mùa. Để pha loại trà này, bạn chỉ cần thêm vài lát gừng tươi vào nước nóng và vắt thêm nửa quả chanh rồi thưởng thức.

Trà bạc hà và húng quế

Bạc hà kết hợp húng quế tạo thành đồ uống làm dịu dạ dày, giúp đầu óc minh mẫn. Húng quế rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng giảm căng thẳng. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, mang lại cảm giác mát mẻ. Thêm một vài lá húng quế tươi và lá bạc hà vào nước nóng, ngâm trong vài phút.

Sữa nghệ

Đồ uống làm từ nghệ và sữa có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Curcumin trong củ nghệ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch, hỗ trợ xương khớp. Cách pha đồ uống này rất đơn giản, chỉ cần trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm, thêm một chút hạt tiêu đen và mật ong, khuấy đều và nhâm nhi đầu ngày.

Nước quế, mật ong

Nước quế mật ong có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất vào buổi sáng. Quế rất giàu chất chống oxy hóa, góp phần ổn định lượng đường trong máu. Thêm một thanh quế hoặc nửa thìa cà phê bột quế vào nước ấm, ngâm và khuấy đều với một thìa mật ong tạo nên đồ uống lành mạnh buổi sớm mai.

Trà hoa cúc, hoa oải hương

Hoa cúc và hoa oải hương có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng thường có xu hướng tăng vào buổi sáng. Hoa cúc cũng xoa dịu dạ dày, tăng cường tiêu hóa, còn hoa oải hương tạo thêm mùi thơm nhẹ nhàng. Để pha loại trà này, hãy ngâm hoa cúc và hoa oải hương trong nước nóng trong vài phút, sau đó lọc lấy nước rồi thưởng thức.

Nước chanh mật ong

Chanh thúc đẩy chuyển hóa thức ăn trong dạ dày đồng thời giải độc gan, trong khi mật ong mang lại vị ngọt tự nhiên, có đặc tính kháng khuẩn. Sự kết hợp này có thể giúp khởi động quá trình tiêu hóa, loại bỏ độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm một thìa nước cốt chanh vào cốc nước ấm, trộn một thìa mật ong và khuấy đều để thưởng thức.

Giấm táo và mật ong

Giấm táo hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng độ pH, mật ong tạo thêm vị ngọt, có lợi ích kháng khuẩn. Trộn một thìa cà phê giấm táo và một thìa mật ong vào nước ấm, khuấy đều và uống từ từ để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng.

Bảo Bảo (Theo Times of India)