Thói quen của nhiều người Việt “bào mòn” cột sống cổ

Ngồi trước màn hình suốt nhiều giờ, cúi đầu nhìn điện thoại, lái xe đường dài… những thói quen rất quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” cột sống cổ.

Không ít người chỉ coi cơn đau cổ vai gáy là mỏi cơ thông thường, uống thuốc giảm đau rồi bỏ qua. Nhưng theo các bác sĩ, đau cổ kéo dài, đau lan ra vai, cánh tay, kèm tê bì, nhức đầu, chóng mặt có thể là dấu hiệu tổn thương cột sống cổ, nếu chậm trễ sẽ để lại hệ quả lâu dài.

Từ cơn đau âm ỉ đến mất ngủ vì đau cổ

Anh H.Q.M. (39 tuổi, nhân viên IT tại Hà Nội) từng nghĩ những cơn đau cổ vai gáy của mình chỉ là “đặc sản” của dân văn phòng. Ban đầu, anh chỉ thấy đau âm ỉ vùng gáy, căng cứng vai, quay đầu khó.

Sau vài tháng, cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn, nhất là về đêm, đau lan xuống bả vai và cánh tay phải, có lúc tê buốt đến mức không thể ngủ.

“Tôi uống thuốc giảm đau, dán cao suốt nhưng chỉ đỡ tạm. Đến khi cầm ly nước cũng thấy tê tay, tôi mới đi khám”, anh M. chia sẻ.

Ngồi trước màn hình suốt nhiều giờ, cúi đầu nhìn điện thoại, lái xe đường dài… những thói quen rất quen thuộc đang âm thầm “bào mòn” cột sống cổ (Ảnh: Getty).

Tại bệnh viện, kết quả chẩn đoán hình ảnh cho thấy anh bị thoái hóa cột sống cổ kèm thoát vị đĩa đệm nhẹ, gây chèn ép rễ thần kinh, chính là nguyên nhân khiến cơn đau kéo dài và ngày càng dữ dội.

Vì sao cột sống cổ dễ tổn thương?

Theo các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, cột sống cổ gồm 7 đốt, vừa có nhiệm vụ nâng đỡ đầu, vừa bảo đảm sự linh hoạt cho vùng cổ. Đây cũng là đoạn cột sống chịu áp lực lớn khi con người cúi đầu, duy trì tư thế sai hoặc ngồi bất động trong thời gian dài.

Khi tư thế không đúng, đĩa đệm giữa các đốt sống bị nén lệch. Về lâu dài, tình trạng này có thể dẫn tới thoái hóa, phình hoặc thoát vị đĩa đệm. Các cấu trúc thần kinh và mạch máu vùng cổ bị chèn ép sẽ gây ra các cơn đau nhói, đau lan xuống vai và cánh tay, thậm chí gây chóng mặt, hoa mắt và rối loạn giấc ngủ.

Ở người chơi thể thao, những động tác xoay cổ mạnh, tập luyện sai kỹ thuật hoặc chấn thương trong quá trình vận động cũng có thể làm tổn thương đĩa đệm và hệ thống dây chằng cột sống cổ.