Vì sao tắm nước nóng khi trời rét cũng gây đột quỵ?

Đặc biệt, cơ thể lạnh run mà tắm nóng ngay thì nguy cơ đột quỵ tăng cao do tim và não phải chịu sốc nhiệt liên tiếp. Người vừa trải qua quá trình làm việc căng thẳng hoặc vận động mạnh, đi tắm ngay càng tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, gây xuất huyết não, nhồi máu não do cục máu đông hình thành trong động mạch.

Khi bước vào nhà tắm, thay vì vội vàng dội nước vào người, nên dùng bàn tay vỗ nhẹ toàn bộ cơ thể (lực tay làm da hơi rát nhẹ) giúp máu huyết luôn thông. Không dội thẳng nước vào đầu ngay mà dội nước theo nguyên tắc từ phần xa tới gần, từ thấp lên cao: Rửa tay chân, rửa mặt và tắm từ phần cổ trở xuống trước, để cơ thể làm quen với nhiệt độ nước một khoảng ngắn (khoảng 1-2 phút), sau đó mới tắm đầu. Người chỉ gội đầu cũng nên học cách rửa tay chân, rửa mặt trước rồi mới xối nước lên đầu.

Ngoài ra, nên dùng bông tắm xơ mướp mềm chà khô toàn bộ làn da để làm sạch tế bào chết, tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết, hệ tuần hoàn, giúp khí huyết lưu thông rất tốt. Nên tắm trước 20h, thời gian tắm chỉ trong khoảng 10 phút, nhiệt độ hợp lý là khoảng 40 độ. Không tắm khi quá đói hay quá no, khi say rượu hay mệt mỏi hoặc vừa ngủ dậy. Nếu bắt buộc phải tắm buổi tối, nên tắm trong một môi trường an toàn như kín gió.