Mới đây, Lưu Thi Thi đã quay trở lại màn ảnh khi đảm nhận vai chính trong bộ phim cổ trang Chưởng Tâm. Từng được mệnh danh là “tiểu Lưu Diệc Phi” vì có nhan sắc tương tự “thần tiên tỷ tỷ”, hiện tại Lưu Thi Thi đã khẳng định bản thân không là bản sao của ai khác.
Lưu Thi Thi trông khí chất ngút ngàn ở phim mới, nhan sắc U40 thực sự đỉnh cao.
Nhan sắc của cô trong phim mới được khán giả khen đẹp như tiên nữ với cổ thiên nga, vai nhỏ nhắn, dáng người quyến rũ vô cùng. Nhiều cư dân mạng và người hâm mộ nhận xét Lưu Thi Thi đã trở nên xinh đẹp hơn sau khi trở thành mẹ.
Lưu Thi Thi từng được coi là bản sao của Lưu Diệc Phi khi có nhiều nét đẹp tương đồng.
Lưu Thi Thi nổi danh với bộ phim Bộ bộ kinh tâm đóng cùng Ngô Kỳ Long.
Lưu Thi Thi cao 165 cm, đã duy trì cân nặng 48 kg trong nhiều năm. Nhưng trong quá khứ, nữ diễn viên 8x từng tiết lộ cô có vóc dáng dễ tăng cân, thậm chí uống nước cũng tăng cân. Thế nhưng sau đó nhờ kiên trì thực hiện chế độ ăn giữ dáng kết hợp tập luyện, cô đã thành công xây dựng nên vóc dáng thần tiên và duy trì suốt nhiều năm.
Lưu Thi Thi nổi tiếng với khí chất tao nhã ngay từ khi mới ra mắt.
Nhờ có nền tảng từng học múa ba lê giúp cơ thể cô luôn trong trạng thái tốt nhất.
Lưu Thi Thi có chiếc cổ thiên nga, đôi vai vuông vắn và một góc nghiêng hoàn hảo. Đường nét của vai và cổ cô thậm chí còn quyến rũ hơn.
Không chỉ vóc dáng của cô ấy cân đối, mà thần thái như tiên của cô ấy còn đáng ghen tị hơn.
Kiểm soát lượng thức ăn chính nạp vào cơ thể
Hầu hết các loại thực phẩm chính như gạo, mì đều có hàm lượng calo cao và được làm từ tinh bột tinh chế nên có thể dễ dàng gây ra biến động lượng đường trong máu. Ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến tích tụ mỡ.
Lưu Thi Thi đã từng bỏ ăn cơm trong 5 năm. Tuy nhiên, cô tiết lộ rằng việc bỏ các loại thực phẩm chính như tinh bột thực sự sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, vì vậy cô đã thay đổi từ không ăn sang hạn chế và lựa chọn các nguồn tinh bột khác như ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số GI thấp, lành mạnh và no bụng.
Vì kiểm soát chế độ ăn uống nghiêm ngặt và học ballet trong thời gian dài, cô có một lượng cơ bắp nhất định và tỷ lệ trao đổi chất cao.
Lưu Thi Thi hạn chế ăn tinh bột tinh chế.
Ăn uống điều độ và đủ lượng để tránh ăn quá nhiều
Lưu Thi Thi luôn cố gắng ăn no khoảng 60% đến 70% trong mỗi bữa ăn để tránh ăn quá nhiều, ổn định cảm giác thèm ăn, tránh ăn uống vô độ và đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng.
Khi cảm thấy đói giữa các bữa ăn, cô sẽ chọn sữa chua không đường ít calo hoặc ngũ cốc nguyên hạt làm đồ ăn nhẹ để tránh ăn quá nhiều do quá đói.
Thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây
Bằng cách chọn trái cây làm đồ ăn nhẹ, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Điểm mấu chốt là phải lựa chọn loại trái cây ít đường, nhiều chất xơ và ăn đúng thời điểm để tránh lượng đường trong máu thay đổi quá mức ảnh hưởng đến cơn đói. Trái cây cũng có thể giúp tiêu hóa, đào thải độc tố và đạt được hiệu quả làm đẹp.
Cô chọn các loại hạt hoặc trái cây làm món ăn nhẹ.
Đi bộ nhanh mọi lúc
Đi bộ nhanh là bài tập aerobic có thể giúp cơ thể trao đổi chất và kích hoạt máu. Đặc biệt đi bộ nhanh sau bữa ăn có thể cân bằng lượng đường trong máu, tăng cường chức năng tim phổi và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày chính là bí quyết giúp Lưu Thi Thi giữ gìn vóc dáng và chăm sóc làn da. Nước đun sôi để nguội không chứa calo và còn có thể tạo cho cơ thể cảm giác no, giúp mọi người dễ kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Độ ẩm đi vào cơ thể cũng có thể dưỡng ẩm từ trong ra ngoài, giúp da căng mịn và sáng bóng hơn.
Thói quen uống đủ nước giúp nữ diễn viên không chỉ có làn da ẩm mềm mà vóc dáng cũng thon gọn.
Đi ngủ sớm và dậy sớm
Ngoài những lúc phải thức khuya vì nhu cầu công việc, Lưu Thi Thi thường đi ngủ trước 11 giờ đêm. Đây cũng là một trong những thói quen quan trọng của cô để duy trì vóc dáng.
Đi ngủ sớm và dậy sớm cũng có nhiều lợi ích. Ngoài việc tránh đói vào nửa đêm, nó còn ngăn ngừa tiêu hóa bị cản trở do ăn quá muộn. Duy trì giấc ngủ đầy đủ cũng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn.
Lưu Thi Thi cho biết cô uống trà xanh hàng ngày để tăng cường phân hủy chất béo, ổn định cân nặng, bảo toàn vóc dáng mảnh mai.
Nguồn: https://eva.vn/dep/ai-phi-dep-bac-nhat-man-anh-tung-uong-nuoc-cung-beo-gio-co-dang-tien-nu-co-thien-nga-nho-bi-quyet-don-gian-c58a625057.html
