Tắm yến mạch giảm viêm da cơ địa thế nào

Viêm da cơ địa (chàm) là tình trạng viêm da mạn tính gây ngứa, khô, đỏ, đóng vảy các mảng da. Hiện không có cách chữa khỏi, nhưng một số phương pháp có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chất lượng sống cho người bệnh.

Tắm yến mạch hỗ trợ giảm viêm da cơ địa đơn giản, dễ áp dụng tại nhà. Theo nghiên cứu của khoa Da liễu, Trường Y và khoa học Sức khỏe George Washington, Mỹ, loại ngũ cốc này đã được sử dụng trong hàng nghìn năm để làm dịu da khô, ngứa và viêm.

Yến mạch dùng để tắm thường là loại bột mịn gọi là yến mạch dạng keo, được làm từ yến mạch nguyên hạt nghiền ra thành bột mịn. Yến mạch dạng keo lơ lửng trong nước, vì vậy không chìm xuống đáy bồn tắm. Một số nghiên cứu cho thấy yến mạch dạng keo chứa chất béo, protein, vitamin E, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác giúp điều trị viêm da cơ địa theo nhiều cách.

Loại yến mạch này đã được chứng minh giúp phục hồi và hỗ trợ hàng rào bảo vệ da – tức lớp da bên ngoài có chức năng chống các chất gây kích ứng từ môi trường và ngăn ngừa mất nước qua biểu bì. Hàng rào bảo vệ da yếu đi góp phần phát triển viêm da cơ địa. Yến mạch dạng keo cũng củng cố hàng rào bảo vệ da nhờ chứa các axit béo và duy trì độ pH của bề mặt da.

Chúng còn có đặc tính chống viêm nhờ chứa avenanthramides – một hợp chất chống oxy hóa. Avenanthramides có khả năng làm giảm cytokine, một nhóm protein gây viêm trong cơ thể. Saponin là một thành phần khác có tác dụng như chất tẩy nhẹ, hỗ trợ loại bỏ các tế bào da chết và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhờ đó, làn da mịn màng mà không gây kích ứng hoặc tổn thương quá mức. Thành phần này còn có vai trò điều tiết sản xuất dầu của da và không làm mất đi độ ẩm cần thiết.

Cách tắm yến mạch

Xả nước ấm vào bồn tắm sạch, không sử dụng nước nóng vì nhiệt độ cao làm trầm trọng thêm tình trạng da bị viêm và hút ẩm từ da.

Cho khoảng một cốc yến mạch dạng keo vào bồn, liều lượng có thể thay đổi tùy theo kích thước bồn tắm. hòa tan vào nước tắm. Trộn yến mạch bằng tay giúp hòa tan vào nước. Nước đạt đến mức thích hợp sẽ có màu trắng sữa và tạo cảm giác mượt mà trên da.

Bạn cũng có thể cho một cốc yến mạch vào một chiếc khăn mỏng và buộc chặt lại. Sau đó nhúng khăn vào bồn tắm và ngâm trong 5 phút, bóp khăn để giải phóng các hợp chất có lợi của yến mạch ra nước. Học viện Da liễu Mỹ (AAD) khuyến cáo nên ngâm mình trong 10-15 phút để giảm ngứa do viêm da cơ địa. Không ngâm mình quá lâu vì có thể làm khô da, khiến tình trạng ngứa nặng thêm.

Sau khi ngâm xong, bạn có thể cảm thấy hơi dính. Rửa sạch da bằng nước ấm, sau đó thấm khô bằng khăn. Không chà xát cơ thể vì có thể gây kích ứng da. Trong vòng 3 phút sau khi tắm, hãy thoa kem làm mềm da hoặc kem dưỡng ẩm theo hướng từ dưới lên hoặc hướng mọc của lông để ngăn ngừa kích ứng. Sử dụng bất kỳ loại kem bôi hoặc thuốc mỡ nào theo đơn ngay sau khi lau khô người.

Đợi vài phút cho kem dưỡng ẩm thấm vào da rồi mới mặc quần áo. Chọn các loại vải như 100% cotton, lụa và tre có thể ít gây kích ứng hơn cho người bị viêm da cơ địa.

Anh Ngọc (Theo Healthline)