Loại quả nhóm “tốt nhất thế giới” được trồng bạt ngàn ở Việt Nam

Quả Việt lọt top trái cây tốt nhất thế giới

Theo danh sách “20 loại trái cây tốt nhất thế giới” do một tạp chí uy tín tại Anh bình chọn, nhiều loại quả quen thuộc của Việt Nam đã góp mặt như dưa hấu, lựu, mận, đu đủ, nho. Trong đó, bưởi đứng ở vị trí thứ 9, vượt qua nhiều loại trái cây nhiệt đới khác.

Tại Việt Nam, bưởi được trồng rộng khắp từ Bắc vào Nam với nhiều giống nổi tiếng như bưởi Diễn, bưởi Đoan Hùng, bưởi Phúc Trạch, bưởi da xanh, bưởi Năm Roi.

Bưởi diễn là một giống bưởi đặc sản ở miền Bắc (Ảnh: Getty).

Mỗi loại mang hương vị đặc trưng riêng, song đều có điểm chung là giàu dưỡng chất và giá thành tương đối dễ tiếp cận, nhiều thời điểm chỉ dao động từ 15.000 đến 25.000 đồng/kg.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dù khác nhau về xuất xứ hay mùi vị, các giống bưởi đều mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú.

Hàm lượng dinh dưỡng đáng chú ý trong quả bưởi

Theo dữ liệu dinh dưỡng quốc tế, trong khoảng 120g bưởi chứa khoảng 42 calo, 10g carbohydrate, 1g chất xơ, 9g đường, 1g protein, đặc biệt giàu vitamin C với hàm lượng lên tới 38,4mg.

Ngoài ra, bưởi còn cung cấp vitamin A, beta-carotene cùng các khoáng chất như kali, canxi và magie, trong khi gần như không chứa chất béo, natri hay cholesterol.

Các chuyên gia đánh giá bưởi là một trong những nguồn cung vitamin C tự nhiên dồi dào, đáp ứng khoảng 60-65% nhu cầu vitamin C hằng ngày chỉ trong một khẩu phần ăn.

Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phòng bệnh

Theo nhiều nghiên cứu, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng miễn dịch. Các nhà khoa học cho biết, bổ sung đủ vitamin C giúp giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cảm lạnh thông thường.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong bưởi giúp trung hòa các gốc tự do có hại, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây bệnh.

Giúp làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa